Статистические данные фиксируют резкое падение уровня счастья у молодежи. Врачи объясняют причины психологического кризиса и называют эффективные способы возвращения интереса к повседневности.
Американская компания Gallup опубликовала исследование Life Evaluation Index. В нем видно резкое падение удовлетворенности жизнью среди молодежи 18-29 лет. Только 44% представителей поколения Z назвали свою жизнь «счастливой» либо «успешной». В 2008 году так говорили 64% молодых людей. Разрыв – 20 процентных пунктов.
В ходе исследования были установлены и другие тревожные цифры. 27% взрослых в возрасте от 18 до 29 лет проходят лечение от депрессии. С 2019 года показатель вырос на 11 пунктов. 47% зумеров заявили, что их отношения с партнером или близким другом стали крепче, чем раньше. В 2019 году так отвечали 65%.
Психиатр Катрина Фьюри из Коннектикута назвала три причины:
«Социальная изоляция в период развития оставила неизгладимый след», – сказала Фьюри.
У специалистов из России так же есть мнение на этот счёт. Психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев объяснил процесс с точки зрения нейробиологии. Мозг зумеров сформировался в среде цифрового шума. Каждое уведомление и короткий ролик вызывают выброс дофамина без усилий. Мозг защищается: снижает плотность дофаминовых рецепторов. Базовый уровень дофамина падает. Повседневность без ярких стимулов кажется серой и пустой.
Параллельно миндалевидное тело – центр тревоги – работает в режиме постоянной угрозы. Лента новостей о катастрофах и чужих успехах заставляет организм вырабатывать кортизол круглосуточно. В состоянии выживания центры радости и любопытства отключаются автоматически. Врач-психотерапевт предлагает восстанавливать чувствительность рецепторов через созидательный дофамин. Награда должна идти после усилия: спорт, творчество, освоение навыка. Второй шаг – дыхательные практики с удлиненным выдохом. Они стимулируют блуждающий нерв и снижают пульс. Третий – сенсорное заземление: прогулки без гаджетов, физический труд, живое общение.
