Чем опасна громкая музыка в наушниках: в Пинске 3 марта организуют горячие линии со специалистами здравоохранения

Ежегодно 3 марта отмечается Международный день слуха. В 2026 году он посвящен проблеме, которая с каждым годом становится все острее: снижение слуха у подростков и молодых людей.

Еще недавно считалось, что тугоухость – удел пожилых. Однако исследования в разных странах (США, Германия, Россия) показывают: от 17% до 20% молодежи уже имеют ту или иную степень снижения слуха. Именно поэтому тема Дня слуха в 2026 году сформулирована как «От дома до школьной скамьи: забота о слухе каждого ребенка», а девиз призывает: «Время – действовать: ни один ребенок не должен отставать из-за проблем с ушами или слухом».

Главные виновники – громкая музыка в наушниках и опасные привычки прослушивания, которые могут привести к необратимым последствиям. Звук передается во внутреннее ухо, где специальные волосковые клетки преобразуют колебания в сигналы, которые мозг распознает как звуки. При кратковременном громком шуме эти клетки могут восстанавливаться. Но при длительном или повторяющемся воздействии они повреждаются и гибнут. Чем больше таких клеток погибает, тем сильнее и необратимее становится тугоухость.

Также длительное прослушивание громкой музыки вызывает:

снижение слуха;
заложенность ушей;
нарушения сна;
головные боли;
головокружение.

Чтобы сохранить слух, специалисты советуют придерживаться простых рекомендаций:

Правило «60/60»: слушайте музыку не громче 60% от максимума (60–70 дБ) и не дольше 60 минут подряд. Затем делайте перерыв на 10–15 минут. Общее время в наушниках за день – не более 1,5–2 часов.
При громкости 100 дБ безопасное время сокращается до 10–15 минут.
На максимальной громкости (более 100 дБ) слушать можно не больше 1–5 минут. Если этим правилом пренебрегать, тугоухость может развиться уже через 3–4 месяца.
Выбирайте накладные наушники вместо внутриканальных («затычек»). Внутриканальные модели давят на барабанную перепонку и способствуют образованию серных пробок.
Устраивайте слуху выходной: хотя бы один день в неделю не используйте наушники.
Не надевайте наушники в транспорте, метро, на шумных улицах – там вы неизбежно будете делать звук громче, чем нужно.
Не слушайте музыку на улице: это отключает восприятие реальности и повышает риск несчастных случаев.

По данным Всемирной организации здравоохранения, 60% случаев потери слуха можно предотвратить. Если после использования наушников вы чувствуете звон или заложенность в ушах – это признак звуковой травмы. Не игнорируйте эти сигналы!