Жара в Беларуси не отступает оранжевый уровень продлен на 13-15 июня

Автор: редакция PinskMedia.by

Аномальная жара которая установилась на всей территории Беларуси во второй половине недели еще...

Добавьте PinskMedia в источники Google — тогда новые новости будут чаще появляться в ваших рекомендациях.

Аномальная жара, которая установилась на всей территории Беларуси, во второй половине недели еще усилится. По прогнозам синоптиков, днем 13-15 июня воздух прогреется до +30…+33°C, в пятницу 14 июня в южных районах столбики термометров покажут до +34°C. При этом будет преимущественно без осадков. В связи с этим, как сообщает Гидромет, оранжевый уровень из-за жары продлен еще на три дня - до субботы 15 июня.

Как спастись от жары?

Жара – крайне неблагоприятный фактор для здоровья человека. Особенно тяжело ее переживают люди пожилого возраста, страдающие сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями, беременные. Чтобы минимизировать последствия, медики в жаркую погоду рекомендуют соблюдать простые правила:

По возможности не находится на улице с 11.00 до 18.00, на пике солнечной активности, в том числе и на пляжах, не планировать прогулки по городу, избегать поездок на общественном транспорте.
Носить светлую свободную одежду из льна и хлопка, которая максимально закрывает тело, открытую удобную обувь, укрывать голову от солнца.
При себе обязательно иметь бутылку с водой, дневную норму воды можно увеличить до 3 литров. Хорошо утоляют жажду кисловатые напитки - вода с лимоном, мятой, натуральный квас, морс, а также зеленый и травяные чаи, минеральная вода без газа. Напитки должны быть прохладными, но не ледяными, пить лучше чаще, но понемногу.
Из рациона необходимо исключить жирное, жареное, соленое, сладкое, кофе, алкогольные и сладкие газированные напитки. Предпочтительнее легкая пища – фрукты, овощи, нежирная рыба.
Людям с хроническим заболеваниями необходимо иметь при себе необходимые им лекарства.
Рекомендуется снизить физические нагрузки при занятии спортом, особенно беге, занятиях на тренажерах, активных играх.
Регулярно принимайте теплый или прохладный душ. Если нет возможности - умывайтесь и мойте руки от подмышек прохладной водой.
Кондиционер может заменить обычный вентилятор, перед которым нужно поставить емкость с холодной водой или пластиковые бутылки с замороженной водой.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударе, когда организм человека обезвожен и повышается температура, - перенести пострадавшего в тень или прохладное место, снять или расстегнуть на нем одежду, уложить, приподняв голову, дать выпить прохладной воды, обмотать голову мокрым полотенцем.